حواضر
جبنة بيضاء وخضار
المعلومات الغذائية (للحصة الواحدة)
2غ ألياف · 5 دقيقة · نباتي
المكوّنات (للحصة الواحدة)
- جبنة بيضاء، قطعتان (60 غ)
- بندورة، حبة (123 غ)
- خيار مقطّع، 100 غ
- أوراق نعناع للتقديم (سعراتها مهملة)
عن هذا التقدير
وزن القطعتين معًا نحو 60 غ. تختلف السعرات والملح بحسب نوع الجبنة.
يناسب فطور
يُقدَّم مع رغيف خبز عربي
بجنب الطبخة
الأطباق الجانبية المعتادة في الخطة، وليست جزءاً من قاعدة المكونات.
رغيف خبز عربي
طريقة التحضير
- قطّع الجبنة والخضار.
- قدّمها مع النعناع.
- إن كانت مالحة فانقعها في الماء قليلًا.
تنبيه
- القلب: الجبنة البيضاء قد تكون عالية الملح؛ راقب الحصة.
- الحمل: اختاري جبنة مبسترة فقط.
الصورة: Imad 786 / Unsplash
