احسب احتياجك اليومي
كثير من الجداول تستخدم 2000 سعرة كمتوسط احتياج يومي لشخص بالغ. جسمك قد يختلف حسب العمر والوزن والطول والحركة. هذه الحاسبة للبالغين من 18 عامًا، ولا تناسب الحمل أو الحميات العلاجية.
معلوماتك
أدخل الجنس والعمر والوزن والطول لتظهر النتيجة.