حواضر
زعتر وزيت مع خبز
المعلومات الغذائية (للحصة الواحدة)
8غ ألياف · 3 دقيقة · نباتي
المكوّنات (للحصة الواحدة)
- خلطة زعتر، ملعقتان كبيرتان (20 غ)
- زيت، ملعقة كبيرة (14 غ)
- خبز عربي صغير، رغيف (70 غ)
- بندورة، حبة (123 غ)
- خيار مقطّع، 100 غ
عن هذا التقدير
خلطة الزعتر محسوبة كسمسم مجفف وزعتر مجفف (٦٠٪ / ٤٠٪) بلا زيت مسبق. الرغيف الصغير بين 60 و75 غ؛ حسبنا 70 غ.
يناسب فطور
طريقة التحضير
- ضع الزعتر في طبق.
- أضف ملعقة الزيت المقاسة وحرّك.
- تناوله مع رغيف صغير وخضار.
الصورة: Tasty Mediterraneo
