فول مدمّس

المكونات

• كوب فول مسلوق ومصفّى (240 مل؛ نحو 170 غ)
• حبة بندورة (123 غ)
• بقدونس (5 غ)
• ملعقة كبيرة عصير ليمون (15 مل)
• فص ثوم صغير (3 غ)
• ملعقة شاي زيت (5 مل)

طريقة التحضير

1. سخّن الفول مع قليل من مائه.
2. اهرِس جزءًا منه وأضف الليمون والثوم.
3. زيّنه بالخضار والزيت المقاس.