سريع التحضير
بيض مسلوق وخضار
المعلومات الغذائية (للحصة الواحدة)
2غ ألياف · 12 دقيقة · نباتي
المكوّنات (للحصة الواحدة)
- بيض، بيضتان (100 غ)
- بندورة، حبة (123 غ)
- خيار مقطّع، 100 غ
عن هذا التقدير
حجم البيض يغيّر الوزن. لا يوجد زيت في هذه الوصفة.
يناسب فطور
بجنب الطبخة
الأطباق الجانبية المعتادة في الخطة، وليست جزءاً من قاعدة المكونات.
رغيف خبز عربي
طريقة التحضير
- اسلق البيض حتى يتماسك الصفار.
- قشّره واقطعه.
- قدّمه مع الخضار من دون إضافة زيت.
تنبيه
- الحمل: اطهي البيض حتى يتماسك الصفار والبياض.
الصورة: Mustafa Bashari / Unsplash
