سريع التحضير
بيض مقلي مع خضار
المعلومات الغذائية (للحصة الواحدة)
2غ ألياف · 8 دقيقة · نباتي
المكوّنات (للحصة الواحدة)
- بيض، بيضتان (100 غ)
- زيت، ملعقة شاي (5 غ)
- بندورة، حبة (123 غ)
- خيار مقطّع، 100 غ
عن هذا التقدير
السعرات تشمل ملعقة شاي زيت. الزيت المتبقي في المقلاة لا يدخل في حصتك.
يناسب فطور
بجنب الطبخة
الأطباق الجانبية المعتادة في الخطة، وليست جزءاً من قاعدة المكونات.
رغيف خبز عربي
طريقة التحضير
- سخّن مقلاة غير لاصقة.
- قِس ملعقة شاي زيت واطهِ البيض.
- قدّمه مع خضار.
تنبيه
- الحمل: اطهي البيض جيدًا.
الصورة: R. G. / Unsplash
