سريع التحضير
بيض مقلي مع خضار
بيضتان مع ملعقة شاي زيت وخضار
2غ ألياف · 8 دقيقة · نباتي
عن هذا التقدير
السعرات تشمل ملعقة شاي زيت. الزيت المتبقي في المقلاة لا يدخل في حصتك.
المكونات
- بيضتان كبيرتان؛ نحو 100 غ دون القشر
- ملعقة شاي زيت (5 مل)
- حبة بندورة (نحو 123 غ)
- خيار مقطّع (نحو 100 غ)
طريقة التحضير
- سخّن مقلاة غير لاصقة.
- قِس ملعقة شاي زيت واطهِ البيض.
- قدّمه مع خضار.
تنبيه
- الحمل: اطهي البيض جيدًا.
الصورة: R. G. / Unsplash
