حواضر
بابا غنوج
6 ملاعق كبيرة بابا غنوج
2غ ألياف · 20 دقيقة · نباتي
قيمة أولية · تحتاج تدقيقًا لاحقًا
عن هذا التقدير
الملاعق الست نحو 95 غ. تختلف السعرات بحسب كمية الزيت ودبس الرمان. البروتين يظهر صفرًا لأن مرجع الباذنجان يقرّبه إلى الصفر.
المكونات
- لب باذنجان مشوي (55 غ)
- بندورة مفرومة (20 غ)
- فليفلة (5 غ)
- بقدونس (2 غ)
- ملعقة شاي عصير ليمون
- دبس رمان (3 غ)
- ملعقة شاي زيت (5 مل)
طريقة التحضير
- اهرِس الباذنجان المشوي.
- اخلطه مع الخضار المفرومة.
- أضف الليمون ودبس الرمان والزيت المقاس.
