سريع التحضير
توست مع زبدة الفول السوداني والموز والعسل
المعلومات الغذائية (للحصة الواحدة)
3غ ألياف · 3 دقيقة · نباتي
المكوّنات (للحصة الواحدة)
- توست، شريحة (35 غ)
- زبدة فول سوداني، ملعقة كبيرة (16 غ)
- موز، نصف حبة (60 غ)
- عسل، ملعقة شاي (7 غ)
عن هذا التقدير
شريحة التوست 35 غ. نصف الموز نحو 60 غ. نوع العسل والزبدة يغيّر الرقم قليلًا.
يناسب فطور
طريقة التحضير
- حمّص شريحة التوست إن أحببت.
- ادهن زبدة الفول السوداني على التوست.
- ضع شرائح الموز فوقها واسكب العسل.
الصورة: Kashish Lamba / Unsplash
