تبّولة

• بقدونس مفروم، كوب (60 غ)
• أوراق نعناع مفرومة، 10 غ
• بندورة، حبة (123 غ)
• برغل منقوع ومصفّى، 3 ملاعق كبيرة (35 غ)
• بصل، 15 غ
• عصير ليمون، ملعقتان كبيرتان (30 غ)
• زيت، ملعقتا شاي (9 غ)

يناسب فطور، غداء، عشاء

طريقة التحضير

1. انقع البرغل وصفّه ثم خذ الكمية المذكورة.
2. افرُم البقدونس والنعناع والبندورة والبصل.
3. اخلطها مع الليمون وملعقتي شاي الزيت.