سريع التحضير
شوربة عدس أحمر
المعلومات الغذائية (للحصة الواحدة)
10غ ألياف · 35 دقيقة · نباتي
المكوّنات (للحصة الواحدة)
- عدس أحمر مطبوخ، كوب (245 غ)
- بصل، 40 غ
- جزرة مطبوخة، 60 غ
- زيت، ملعقة شاي (5 غ)
عن هذا التقدير
أضف الماء حتى يصبح حجم الشوربة كوبين (480 مل). الخبز غير محسوب.
يناسب غداء، عشاء
بجنب الطبخة
الأطباق الجانبية المعتادة في الخطة، وليست جزءاً من قاعدة المكونات.
رغيف خبز عربي
طريقة التحضير
- اطهِ البصل بالزيت ثم أضف الجزر والعدس المطبوخ.
- اخلط المكونات وأضف الماء والكمون.
- اضبط الحجم النهائي بالماء إلى كوبين، أي 480 مل.
الصورة: Markus Winkler / Unsplash
