صصِحّة عالسوري

العودة إلى دليل الطعام

شوربة عدس

سريع التحضير

شوربة عدس أحمر

كوبان من الشوربة (480 مل)

340سعرة تقريبًا
20غبروتين
52غنشويات
6غدهون

10غ ألياف · 35 دقيقة · نباتي

عن هذا التقدير

أضف الماء حتى يصبح حجم الشوربة كوبين (480 مل). الخبز غير محسوب.

المكونات

  • كوب عدس أحمر مطبوخ (240 مل؛ نحو 245 غ)
  • بصل (40 غ)
  • جزرة مطبوخة (60 غ)
  • ملعقة شاي زيت (5 مل)

طريقة التحضير

  1. اطهِ البصل بالزيت ثم أضف الجزر والعدس المطبوخ.
  2. اخلط المكونات وأضف الماء والكمون.
  3. اضبط الحجم النهائي بالماء إلى كوبين، أي 480 مل.

الصورة: Markus Winkler / Unsplash

أصناف قريبة

بعد الاستكشاف: قدّر وجبة أكلتها، أو ارجع إلى الدليل.