سريع التحضير
معكرونة باللحم المفروم وصلصة جاهزة
المعلومات الغذائية (للحصة الواحدة)
5غ ألياف · 25 دقيقة
المكوّنات (للحصة الواحدة)
- معكرونة مطبوخة، 1.25 أكواب (220 غ)
- لحم مفروم مطبوخ، 90 غ
- صلصة بندورة جاهزة، نصف كوب (125 غ)
- زيت، ملعقة شاي (5 غ)
عن هذا التقدير
صلصة العبوة الجاهزة قد تزيد الدهن قليلًا عن الصلصة المعلّبة البسيطة؛ راجع الملصق إن توفّر.
اختياري
يمكن تجاوزه، وهو غير محسوب في السعرات.
- بصل (30 غ) مع اللحم
- فص ثوم
- أعشاب مجفّفة أو طازجة
- ملعقة جبنة مبشورة فوق الصحن
يناسب غداء، عشاء
طريقة التحضير
- اسلق المعكرونة في ماء مملّح حسب وقت العبوة.
- شوّح اللحم المفروم في الزيت حتى ينضج ويتفتت.
- أضف الصلصة الجاهزة وحرّك، ثم اخلط المعكرونة المصفّاة وقدّم.
الصورة: Pexels
