فاكهة أو وجبة خفيفة
برتقالة
المعلومات الغذائية (للحصة الواحدة)
2غ ألياف · 2 دقيقة · نباتي
المكوّنات (للحصة الواحدة)
- برتقال، 131 غ
عن هذا التقدير
الوزن للجزء الذي يؤكل؛ الحجم الفعلي يختلف بين الحبات.
يناسب فطور، غداء، عشاء
طريقة التحضير
- قشّرها وتناولها كاملة بدل عصرها للمحافظة على الألياف.
الصورة: Lucas George Wendt / Unsplash
