فاكهة أو وجبة خفيفة
برتقالة
برتقالة؛ نحو 131 غ دون القشر
2غ ألياف · 2 دقيقة · نباتي
عن هذا التقدير
الوزن للجزء الذي يؤكل؛ الحجم الفعلي يختلف بين الحبات.
المكونات
- برتقال (131 غ من الجزء المأكول)
طريقة التحضير
- قشّرها وتناولها كاملة بدل عصرها للمحافظة على الألياف.
الصورة: Apay Cions / Unsplash