بامية ببندورة

• بامية مطبوخة، كوبان (320 غ)
• بندورة، حبة (123 غ)
• بصل، 50 غ
• ثوم، فص (3 غ)
• زيت، ملعقتا شاي (9 غ)

يناسب غداء، عشاء

يُقدَّم مع أرز مطبوخ

بجنب الطبخة

الأطباق الجانبية المعتادة في الخطة، وليست جزءاً من قاعدة المكونات.

أرز مطبوخ، رغيف خبز عربي

طريقة التحضير

1. اطهِ البصل والثوم بالزيت المقاس على نار هادئة.
2. أضف البامية والبندورة والبهارات.
3. اتركها على نار هادئة حتى تنضج.