صصِحّة عالسوري

العودة إلى دليل الطعام

شوربة عدس

يحتاج إلى طهي

شوربة فريكة ودجاج

كوبان شوربة فريكة ودجاج (480 مل)

405سعرة تقريبًا
43غبروتين
48غنشويات
4غدهون

9غ ألياف · 55 دقيقة

قيمة أولية · تحتاج تدقيقًا لاحقًا

عن هذا التقدير

الكميات بعد الطهي. استخدم ماءً أو مرقًا منزوع الدسم؛ تختلف السعرات مع دسم المرق وكمية الفريكة.

المكونات

  • كوب فريكة مطبوخة (نحو 180 غ)
  • صدر دجاج مطبوخ بلا جلد أو عظم (100 غ)
  • بصل (30 غ)
  • جزر مطبوخ (50 غ)

طريقة التحضير

  1. اسلق الدجاج والفريكة حتى ينضجا ثم خذ الكميات المطبوخة المذكورة.
  2. أضف البصل والجزر والماء أو المرق المنزوع الدسم.
  3. أكمل الحجم بالماء إلى كوبين، أي 480 مل.

تنبيه

  • القلب: استخدم مرقًا قليل الملح وانزع جلد الدجاج.

الصورة: Markus Winkler / Unsplash

أصناف قريبة

بعد الاستكشاف: قدّر وجبة أكلتها، أو ارجع إلى الدليل.