
يحتاج إلى طهي
شوربة فريكة ودجاج
كوبان شوربة فريكة ودجاج (480 مل)
9غ ألياف · 55 دقيقة
قيمة أولية · تحتاج تدقيقًا لاحقًا
عن هذا التقدير
الكميات بعد الطهي. استخدم ماءً أو مرقًا منزوع الدسم؛ تختلف السعرات مع دسم المرق وكمية الفريكة.
المكونات
- كوب فريكة مطبوخة (نحو 180 غ)
- صدر دجاج مطبوخ بلا جلد أو عظم (100 غ)
- بصل (30 غ)
- جزر مطبوخ (50 غ)
طريقة التحضير
- اسلق الدجاج والفريكة حتى ينضجا ثم خذ الكميات المطبوخة المذكورة.
- أضف البصل والجزر والماء أو المرق المنزوع الدسم.
- أكمل الحجم بالماء إلى كوبين، أي 480 مل.
تنبيه
- القلب: استخدم مرقًا قليل الملح وانزع جلد الدجاج.
الصورة: Markus Winkler / Unsplash
