صصِحّة عالسوري

العودة إلى دليل الطعام

شوربة عدس

حواضر

سلطة عدس

كوب عدس مع خضار

310سعرة تقريبًا
19غبروتين
49غنشويات
6غدهون

11غ ألياف · 15 دقيقة · نباتي

عن هذا التقدير

الوزن بعد السلق والتصفية. الزيت والليمون داخل الحساب.

المكونات

  • كوب عدس حب مسلوق (240 مل؛ نحو 200 غ)
  • حبة بندورة (نحو 123 غ)
  • خيار مقطّع (نحو 100 غ)
  • ملعقة كبيرة عصير ليمون (15 مل)
  • ملعقة شاي زيت (5 مل)

طريقة التحضير

  1. صفِّ العدس المسلوق وبرّده.
  2. اخلطه مع الخضار.
  3. أضف الليمون والكمون والزيت.

الصورة: Markus Winkler / Unsplash

أصناف قريبة

بعد الاستكشاف: قدّر وجبة أكلتها، أو ارجع إلى الدليل.