
حواضر
سلطة عدس
كوب عدس مع خضار
11غ ألياف · 15 دقيقة · نباتي
عن هذا التقدير
الوزن بعد السلق والتصفية. الزيت والليمون داخل الحساب.
المكونات
- كوب عدس حب مسلوق (240 مل؛ نحو 200 غ)
- حبة بندورة (نحو 123 غ)
- خيار مقطّع (نحو 100 غ)
- ملعقة كبيرة عصير ليمون (15 مل)
- ملعقة شاي زيت (5 مل)
طريقة التحضير
- صفِّ العدس المسلوق وبرّده.
- اخلطه مع الخضار.
- أضف الليمون والكمون والزيت.
الصورة: Markus Winkler / Unsplash


