صصِحّة عالسوري

العودة إلى دليل الطعام

حمص بطحينة مع زيت وحمص حب

حواضر

حمص بطحينة

4 ملاعق كبيرة حمص بطحينة

135سعرة تقريبًا
4غبروتين
11غنشويات
9غدهون

3غ ألياف · 10 دقيقة · نباتي

عن هذا التقدير

الملاعق الأربع نحو 60 غ من الحمص المحضّر، والزيت المذكور داخل الحساب.

المكونات

  • حمص حب مسلوق (35 غ)
  • طحينة (6 غ)
  • ملعقة شاي عصير ليمون
  • ثوم مهروس (1 غ)
  • ملعقة شاي زيت (5 مل)

طريقة التحضير

  1. اطحن الحمص مع الطحينة والليمون والثوم.
  2. أضف الماء تدريجيًا حتى يصبح وزن الخليط مع الزيت نحو 60 غ.
  3. أضف ملعقة شاي الزيت المحتسبة؛ كل الزيت في المقادير داخل الحساب.

الصورة: Ludovic Avice / Unsplash

أصناف قريبة

بعد الاستكشاف: قدّر وجبة أكلتها، أو ارجع إلى الدليل.