
يحتاج إلى طهي
فاصولياء خضرا ببندورة
كوبان فاصولياء خضراء مع صلصة بندورة
10غ ألياف · 40 دقيقة · نباتي
عن هذا التقدير
الأكواب للخضار المطبوخة وحدها قبل الصلصة. الخبز أو الأرز إن أُضيفا يُحسبان منفصلين.
المكونات
- كوبان فاصولياء خضراء مطبوخة (نحو 270 غ)
- حبة بندورة (123 غ)
- بصل (50 غ)
- فص ثوم (3 غ)
- ملعقتا شاي زيت (10 مل)
طريقة التحضير
- اطهِ البصل والثوم بالزيت المقاس على نار هادئة.
- أضف الفاصولياء والبندورة.
- اطهِها في قدر مغطى حتى تطرى، وقدّم الخبز في حصة منفصلة إن رغبت.
الصورة: Alex Bayev / Unsplash
