فاكهة أو وجبة خفيفة
تمر
3 حبات تمر صغيرة (نحو 25 غ دون النوى)
2غ ألياف · 1 دقيقة · نباتي
عن هذا التقدير
الوزن للجزء الذي يؤكل؛ الحجم الفعلي يختلف بين الحبات. تمر المجهول الكبير ليس مساويًا للتمر الصغير.
المكونات
- تمر صغير (25 غ من الجزء المأكول)
طريقة التحضير
- عدّ ثلاث حبات قبل الأكل.
تنبيه
- السكري: التمر مركز بالسكريات؛ التزم بالحصة المقاسة.
الصورة: Apay Cions / Unsplash