حواضر
خيار بلبن
المعلومات الغذائية (للحصة الواحدة)
1غ ألياف · 7 دقيقة · نباتي
المكوّنات (للحصة الواحدة)
- لبن طبيعي، كوب (250 غ)
- خيار مقطّع، 100 غ
- ثوم، 2 غ
- نعناع حسب الذوق، غير محتسب في التقدير الغذائي
عن هذا التقدير
الكوب للبن وحده، ويُضاف إليه الخيار. الخبز غير محسوب.
يناسب فطور، غداء، عشاء
طريقة التحضير
- اخفق اللبن.
- أضف الخيار المفروم والثوم والنعناع.
- برّده وقدّمه من دون زيت إضافي.
تنبيه
- الحمل: استخدمي لبنًا مبسترًا.
