صصِحّة عالسوري

العودة إلى دليل الطعام

سلطة حمص حب وخضار

حواضر

سلطة حمص وخضار

كوب حمص حب مع خضار

345سعرة تقريبًا
16غبروتين
55غنشويات
9غدهون

15غ ألياف · 10 دقيقة · نباتي

عن هذا التقدير

الكوب للحمص وحده، وتُضاف إليه الخضار.

المكونات

  • كوب حمص مسلوق ومصفّى (240 مل؛ نحو 164 غ)
  • حبة بندورة (نحو 123 غ)
  • خيار مقطّع (نحو 100 غ)
  • ملعقة كبيرة عصير ليمون (15 مل)
  • ملعقة شاي زيت (5 مل)

طريقة التحضير

  1. اشطف الحمص المسلوق.
  2. اخلطه مع الخضار.
  3. تبّل بالليمون والزيت المقاس.

الصورة: Karolin Baitinger / Unsplash

أصناف قريبة

بعد الاستكشاف: قدّر وجبة أكلتها، أو ارجع إلى الدليل.