فاكهة أو وجبة خفيفة
لوز
المعلومات الغذائية (للحصة الواحدة)
2غ ألياف · 1 دقيقة · نباتي
المكوّنات (للحصة الواحدة)
- لوز، 20 غ
عن هذا التقدير
نحو 16 حبة بوزن 20 غ. يختلف العدد بحسب حجم الحبات.
يناسب فطور، غداء، عشاء
طريقة التحضير
- زِن 20غ أو عدّ نحو 16 حبة.
- ضعها في طبق صغير بدل تناولها مباشرة من الكيس.
تنبيه
- القلب: اختره غير مملح.
الصورة: CHUTTERSNAP / Unsplash
