دجاج مقرمش بالقلاية الهوائية في تورتيلا

• صدر دجاج مطبوخ، 120 غ
• بيض، نصف بيضة (25 غ)
• فتات خبز جاف، ملعقتا شاي (12 غ)
• رشّة زيت للقلاية، 3 مل (3 غ)
• تورتيلا دقيق، حبة (45 غ)
• لبن يوناني، ربع كوب (60 غ)
• خيار مفروم، 40 غ

اختياري

يمكن تجاوزه، وهو غير محسوب في السعرات.

• ملعقة كاتشب
• ملعقة خردل
• ثوم أو نعناع مجفّف في صلصة اللبن
• بطاطا بجانب الساندويش، غير محسوبة

يناسب غداء، عشاء

طريقة التحضير

1. انقع شرائح الدجاج في البيض ثم غلّفها بكمية صغيرة من فتات الخبز.
2. رشّ زيتًا قليلًا واطهِ في القلاية الهوائية حتى ينضج ويقرمش، نحو ١٥ دقيقة.
3. اخلط اللبن اليوناني مع الخيار، ضع الدجاج في التورتيلا مع الصلصة.

تنبيه

• الحمل: اطهِ الدجاج حتى ينضج تمامًا من الداخل.