جهّز قائمة أكلات لأيام التعب

في يوم التعب، قد يكون ما في الثلاجة شيئًا، والتفكير في طبخة وتحضيرها شيئًا آخر. التفكير وحده مرهق.

الحل عادة صغيرة تُحضَّر مسبقًا، لا وقت الجوع: اكتب قائمة بوجبة أو وجبتين سهلتي التحضير، مغذّيتين ومشبعتين، ومكوّناتها لا تفسد بسرعة. واحتفظ بهذه المكوّنات في البيت دائمًا.

أمثلة بسيطة: دجاج مع فليفلة وخضار، فحسة التونا، أو معكرونة بالتونا.

الهدف أن تقلّل قرارات المطبخ في الأيام الصعبة، لا أن تلزم نفسك بوصفات معقّدة كل يوم.