صصِحّة عالسوري

العودة إلى دليل الطعام

يخنة دجاج

يحتاج إلى طهي

يخنة بطاطا ودجاج

قطعة صدر دجاج مع بطاطا وخضار

490سعرة تقريبًا
46غبروتين
49غنشويات
13غدهون

7غ ألياف · 50 دقيقة

عن هذا التقدير

الكميات بعد الطهي. استخدم ماءً أو مرقًا منزوع الدسم.

المكونات

  • صدر دجاج مطبوخ بلا جلد أو عظم (120 غ)
  • حبة بطاطا مسلوقة بلا قشر (نحو 170 غ)
  • جزر مطبوخ (50 غ)
  • بازلاء مطبوخة (50 غ)
  • بندورة (100 غ)
  • ملعقتا شاي زيت (10 مل)

طريقة التحضير

  1. حمّر الدجاج بخفة بالزيت المقاس.
  2. أضف الخضار والمرق.
  3. اطهِها حتى تنضج البطاطا والدجاج.

تنبيه

  • القلب: استخدم دجاجًا منزوع الجلد ومرقًا قليل الملح.

الصورة: Dr Muhammad Amer / Unsplash

أصناف قريبة

بعد الاستكشاف: قدّر وجبة أكلتها، أو ارجع إلى الدليل.