
يحتاج إلى طهي
صينية دجاج وبطاطا
المعلومات الغذائية (للحصة الواحدة)
6غ ألياف · 60 دقيقة
النسخ
اختر نسخة واحدة من المكوّن. الأصل هو المختار أولًا.
المكوّنات (للحصة الواحدة)
- صدر دجاج نيّ بلا جلد أو عظم، 200 غ
- بطاطا نيّة، 200 غ
- بصل نيّ، 50 غ
- بندورة نيّة، حبة (123 غ)
- زيت، ملعقتا شاي (9 غ)
- عصير ليمون، ملعقة كبيرة (15 غ)
- ماء أو مرق: ٦٠ مل للصينية؛ ملح وفلفل وبهار حسب الذوق
عن هذا التقدير
المقادير في القائمة أوزان نيّة لحصة واحدة. الحساب الغذائي التقديري يستخدم مكافئات بعد الطهي: نحو ١٥٠ غ دجاج و١٧٣ غ بطاطا مشوية؛ الفقد بالماء يختلف باختلاف القطعة ومدة الفرن. وقت الخَبز تقريبي ويتأثر بحجم قطع الدجاج والبطاطا والفرن. عند اختيار الدبابيس، يعتمد الحساب على نحو ٨٥ غ من اللحم المطبوخ بلا جلد أو عظم، مع تقدير وزن الشراء بنحو ٢٠٠ غ نيّ بالعظم للحصة؛ يختلف المردود باختلاف حجم القطع.
يناسب غداء، عشاء
طريقة التحضير
- المقادير في قائمة المكونات أوزان نيّة لحصة واحدة؛ وصفات الصينية السورية غالبًا تُحضّر عدة حصص في صينية واحدة.
- سخّن الفرن مسبقًا إلى ٢٠٠°م. قطّع البطاطا والبصل والبندورة قطعًا متقاربة. اختر صدرًا نيًّا بلا جلد أو دبوستين متوسطتين منزوعتي الجلد؛ اترك الدبابيس كاملتين.
- تبّل الدجاج والخضار بالزيت المقاس وعصير الليمون والملح والفلفل والبهار. يمكن إضافة ثوم أو بابريكا حسب الذوق؛ غير داخلين في التقدير الغذائي.
- رتّب البطاطا والبصل والبندورة في الصينية، وضع الدجاج فوقها. أضف ٦٠ مل ماء أو مرقًا إلى الصينية، وغطّها بإحكام بورق القصدير.
- اخبزها مغطاة ٣٥–٤٥ دقيقة مع الصدر، أو نحو ٤٥–٥٥ دقيقة مع الدبابيس، حتى تلين البطاطا. افحص أسمك جزء من الدجاج بميزان حرارة بعيدًا عن العظم؛ يجب أن يبلغ ٧٤°م. قد يختلف الوقت حسب حجم القطع والفرن.
- اكشف الصينية وحمّر الوجه ١٠–١٥ دقيقة. اتركها ترتاح بضع دقائق قبل التقديم. يمكن تقديمها مع أرز أو خبز، ويُحسب الجانب منفصلًا.
تنبيه
- القلب: انزع جلد الدجاج ولا تكثر الملح.
الصورة: Dr Muhammad Amer / Unsplash
