صصِحّة عالسوري

العودة إلى دليل الطعام

دجاج مشوي

يحتاج إلى طهي

صينية دجاج وبطاطا

قطعة صدر دجاج مع حبة بطاطا

525سعرة تقريبًا
55غبروتين
48غنشويات
13غدهون

6غ ألياف · 60 دقيقة

عن هذا التقدير

وزن الدجاج والبطاطا بعد الطهي. السعرات لقطعة صدر بلا جلد؛ تختلف مع نوع القطعة.

المكونات

  • صدر دجاج مطبوخ بلا جلد أو عظم (150 غ)
  • حبة بطاطا مشوية بقشرها (نحو 173 غ)
  • بصل (50 غ)
  • حبة بندورة (123 غ)
  • ملعقتا شاي زيت (10 مل)
  • ملعقة كبيرة عصير ليمون (15 مل)

طريقة التحضير

  1. رتّب الدجاج والخضار في صينية.
  2. اخلط الزيت المقاس مع الليمون والبهار.
  3. اخبزها حتى ينضج الدجاج وتحمر البطاطا.

تنبيه

  • القلب: انزع جلد الدجاج ولا تكثر الملح.

الصورة: Dr Muhammad Amer / Unsplash

أصناف قريبة

بعد الاستكشاف: قدّر وجبة أكلتها، أو ارجع إلى الدليل.