
يحتاج إلى طهي
ملوخية بالدجاج والأرز
كوب ملوخية مع دجاج وكوب أرز
3غ ألياف · 70 دقيقة
عن هذا التقدير
الكوب للملوخية بعد الطهي. الأرز والزيت المذكوران داخل الحساب.
المكونات
- كوب أوراق ملوخية مطبوخة (نحو 87 غ، دون مرق كثير)
- صدر دجاج مطبوخ بلا جلد أو عظم (100 غ)
- كوب أرز مطبوخ بلا زيت (240 مل؛ نحو 160 غ)
- ثوم (5 غ)
- ملعقتا شاي زيت (10 مل)
طريقة التحضير
- اطهِ الدجاج واحتفظ بمرق خفيف.
- اطهِ الملوخية بالمرق، وأضف الثوم والكزبرة باستخدام الزيت المقاس.
- قدّمها مع كوب من الأرز المطبوخ.
تنبيه
- القلب: استخدم دجاجًا منزوع الجلد ومرقًا قليل الملح.
الصورة: Clay Banks / Unsplash
