
يحتاج إلى طهي
فريكة بالدجاج
كوب فريكة مع قطعة صدر دجاج
8غ ألياف · 65 دقيقة
قيمة أولية · تحتاج تدقيقًا لاحقًا
عن هذا التقدير
كوب الفريكة نحو 180 غ بعد الطهي. قد يختلف الوزن بحسب كمية الماء التي امتصتها.
المكونات
- كوب فريكة مطبوخة (نحو 180 غ)
- صدر دجاج مطبوخ بلا جلد أو عظم (120 غ)
- بصل (40 غ)
- ملعقتا شاي زيت (10 مل)
طريقة التحضير
- حضّر الفريكة والدجاج حتى النضج ثم خذ الكميات المذكورة بعد الطهي.
- اطهِ البصل بملعقتي شاي الزيت واخلطه مع الفريكة.
- قدّم الدجاج بجانبها.
تنبيه
- القلب: استخدم دجاجًا منزوع الجلد، ولا تضف السمنة والمكسرات إلا بكمية محسوبة.
الصورة: Dr Muhammad Amer / Unsplash
