صصِحّة عالسوري

العودة إلى دليل الطعام

دجاج مع حبوب

يحتاج إلى طهي

فريكة بالدجاج

كوب فريكة مع قطعة صدر دجاج

505سعرة تقريبًا
49غبروتين
45غنشويات
14غدهون

8غ ألياف · 65 دقيقة

قيمة أولية · تحتاج تدقيقًا لاحقًا

عن هذا التقدير

كوب الفريكة نحو 180 غ بعد الطهي. قد يختلف الوزن بحسب كمية الماء التي امتصتها.

المكونات

  • كوب فريكة مطبوخة (نحو 180 غ)
  • صدر دجاج مطبوخ بلا جلد أو عظم (120 غ)
  • بصل (40 غ)
  • ملعقتا شاي زيت (10 مل)

طريقة التحضير

  1. حضّر الفريكة والدجاج حتى النضج ثم خذ الكميات المذكورة بعد الطهي.
  2. اطهِ البصل بملعقتي شاي الزيت واخلطه مع الفريكة.
  3. قدّم الدجاج بجانبها.

تنبيه

  • القلب: استخدم دجاجًا منزوع الجلد، ولا تضف السمنة والمكسرات إلا بكمية محسوبة.

الصورة: Dr Muhammad Amer / Unsplash

أصناف قريبة

بعد الاستكشاف: قدّر وجبة أكلتها، أو ارجع إلى الدليل.